Le rôle de l’alimentation dans ce processus :

• Améliorer ou rétablir la digestion et le transit : sans excès alimentaires, une bonne digestion, assimilation et élimination maintient l’équilibre pondéral.
• Equilibrer le système hormonal et immunitaire
• Eliminer les métaux lourds et autres toxines.
• Réduire les inflammations
• Revitaliser

Quand détoxifier ?

• Prévention : changement de saison, principalement à la fin de l’hiver et fin d’été.

Astuce : les jours autour de la pleine lune de l’équinoxe du printemps sont propices à la « détox », en effet tous les processus sont alors accélérer !

 

• Entretien : une semaine chaque mois (plus efficace au changement de lune).
• Curatif : immédiatement après un excès alimentaire, lors d’inflammations, lors de sensation de lourdeur, de « trop plein », pour démarrer un protocole de « remise en forme(s) » !
   

Règle d’or : Un excès = une détox !
 

Les aliments à mettre au quotidien dans l’assiette – selon la saison.

Les légumes verts et amères, les crucifères, les légumes racines :
pissenlit, endives, persil, blettes, épinards, salades, choux, brocolis, betterave, céleri, asperges, fenouil, navets, courgettes, concombres, haricots verts, algues, oignons, échalotes, ail, poireaux, artichauts.
 

Les jus, bouillons et soupes réduire l’acidité du corps et favorisent la reminéralisation.

Cuisson vapeur et/ou courte pour conserver la valeur nutritive des légumes.

Cru à température ambiante en début de repas, cuit ensuite.
Légumes = 50% des repas.

Fruits : Contiennent une grande quantité de sucres naturels, en limiter la consommation pendant un nettoyage. Favoriser Pommes, poires, framboises, agrumes.
A consommer avant le repas ou vers 17H.

Tisanes détox : 2 à 3 par jour.
Plantes à privilégier :  Boldo – stimule la fonction biliaire, désengorge F/VB ; Pissenlit : évacue les toxines ; Chardon marie : Stimule et protège F ; Radis noir : stimule et désengorge ; Desmodium : draine et régénère

Herbes et condiments :
Gingembre, poivre de cayenne, réglisse, curcuma, curry, muscade, cannelle.

Astuce :
Couper et éplucher un morceau de curcuma ou de gingembre,
mettez-le dans une bouteille d’eau à boire dans la journée.

Complément digne d’intérêt :

Psyllium blond (poudre) – Régulateur du transit intestinal (constipation et/ou diarrhées)

Il s’agit du plantain des indes. C’est l’enveloppe de la graine qui est très absorbante. Sous forme de poudre à diluer dans de l’eau, compote, laitage, soupe, yaourt... Ingérer rapidement après dilution. Boire beaucoup d’eau après pour gélifier la poudre – 30 ml par gramme de Psyllium.  Prendre à distance (2H) des médicaments et compléments pour éviter de réduire leur absorption.
Commencer par 1 cc/jour, soit 2,5g, puis aller jusqu’à 3 cc/jour.
 

Voire aussi compléments alimentaires -  réf. Nutergia :

Ergydesmodium : Cure de détoxination / régénération, terrain allergique, troubles hépatiques.

Ergydigest:  Action dépurative générale et pour relancer la fonction de détoxination hépato-pancréatique et digestive.

Ergyepur :  Pour un drainage des toxiques et toxines, lors d’excès et/ou de désagréments hépato-biliaires (lourdeurs digestives, états nauséeux, mauvaise haleine…).

Ergydraine : Lors d’excès (fêtes, surmenage, activité intense, tabac...).  En cure de printemps. Lors de manifestations articulaires douloureuses, hypercholestérolémie... Allergies, infections à répétition, asthme...

Après la période de détox,
pensez à réensemencer la flore intestinale par des probiotiques.

Cet article a une visée informative, non médicale.
Pour toute adaptation personnelle consultez un(e) spécialiste :  

Claire Renault
Accompagnante en Thérapie Energétique
Mob. 06 78 39 23 95

www.claire-renault-shiatsu-accompagnement.fr

 

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